FAQ

Vid osteoporos kan benmassan minska så mycket så att de nätverksliknande strukturerna i kotorna, trabeklerna, går av (det vill säga i det trabekulära benet i kotorna). Då minskar hållfastheten i kotorna vilket kan leda till en kotfraktur.

Häften av kotfrakturerna är tysta vilket innebär att de är smärtfria. Hälften av personerna som får kotfrakturer får inte ont i ryggen vid frakturtillfället. Men man kan så småningom märka av att man fått en kotfraktur på grund av att man också får andra symtom av en kotfraktur. Symtomen som kan uppkomma är främst:

• Längdförlust (du blir kortare)

• Svagare ryggmuskulatur

• Utveckling av kutryggighet på grund av frakturerna i sig

• Utveckling av ytterligare kutryggighet på grund av svagare ryggmuskulatur

• Ryggsmärta vid frakturtillfället (hos 50%)

• Kronisk ryggsmärta på grund av felbelastning av skelett, leder, ligament och muskler som kommer på grund av kutryggigheten.

• Ryggtrötthet

• Minskad rörlighet i bröstkorg vilket kan leda till att andning påverkas negativt

• Sväljningssvårigheter på grund av kutryggighet

• Inkontinens och gynekologiskt framfall till följd av förändrat tryck i buken som fås av kutryggigheten

• Funktionsförlust i det dagliga livet

• Nedstämdhet och försämrad livskvalité på grund av kroniska smärtor och funktionsförlust

Det är viktigt att vara fysiskt aktiv när man har osteoporos så att man tränar sin koordination och sin balans och därmed kan parera fall. Om man har kotfraktur, höftfraktur, uttalad låg bentäthet eller hög risk att få fraktur (efter riskberäkning som utföres av sjukvården) är det viktigt att man medicinerar mot sin benskörhet för att förhindra frakturer/nya frakturer. Fysisk träning, belastning av skelettet eller muskulär träning kan inte ersätta läkemedel. Läkemedel å andra sidan kan inte ersätta den muskulära ryggträningen som du behöver för att lindra de symtom du får av kotfraktur och härmed risk att utveckla kutryggighet. Det är viktigt att den muskulära ryggträningen är anpassad utifrån ditt tillstånd och att du inte gör övningar som ger för hög belastning på skelettet. Osteoporosgymmet är skapat för att ge dig med kotfraktur/kotkompression och osteoporos som har eller har haft benspecifik medicinering (exempelvis Bisfosfonater) en strukturerad träning anpassad för att stärka din ryggmuskulatur, som du kan känna dig trygg att genomföra.

Om du tränar din ryggmuskulatur så kan du förhindra eller minska de symtom du har fått eller kan få av kotfrakturer. Du får en starkare ryggmuskulatur, du kan bli rakare i ryggen och kanske något längre, din bröstkorg blir rörligare vilket kan leda till att du andas bättre, du kan få mindre ryggsmärtor och mindre ryggtrötthet.

Osteoporosgymmet innehåller anpassade träningsprogram för dig med kotfraktur/kotkompression och osteoporos och benspecifik medicinering (med exempelvis bisfosfonater, Denusumab eller anabol behandling så som teraparatid eller romosozumab). Du får läsa lektioner där du lär dig mer om ditt tillstånd. Genom självmätningar kan du följa dina resultat och mätvärden över tid. Målet är att symtomen av din/dina kotfrakturer/kotkompressioner ska minska, eller inte förvärras, och att du ska förbättra ditt välbefinnande. Här kan du läsa mer om hur appen fungerar.

Forskning har gjorts av flera forskargrupper på specifik ryggträning på patienter med osteoporos och kotfrakturer med positiva resultat. Just nu pågår ett forskningsprojekt via Karolinska Institutet för att utvärdera själva appen Osteoporosgymmet som plattform för den specifika ryggträningen.

Osteoporosgymmet är specifikt anpassat för dig med kotfraktur/kotkompression och osteoporos med benspecifik medicinering och framtagen för denna grupp. Övningarna är generellt ryggstärkande, och är säkra att utföra om du inte har något annat medicinskt tillstånd/skada där din läkare avråder för viss typ av träning.

För att få tillgång till Osteoporosgymmet laddar du ner appen till din mobiltelefon via Appstore (Iphone) eller Google Play (Android-telefon). Koden för att låsa upp innehållet i appen kan du köpa här. Du kan läsa mer om hur appen fungerar här.